Билайн

Как избавиться от информационного "мусора". Как избавиться от информационного мусора

Век интернета позволяет нам получать ежедневно бесконечное количество информации, и в некоторых случаях это может быть не столько полезно, сколько вредно для личной эффективности.

Причины очень просты - помимо полезной информации мы потребляем невероятное количество информационного "мусора" , и для того, чтобы выделить что-то действительно ценное, нужно порой немало времени и сил.

Это затуманивает голову и снижает работоспособность.

Такое точное сравнение вкладывает А.К. Дойл в уста знаменитого сыщика Шерлока Холмса: "... мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите.

Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься.

А человек толковый тщательно отбирает то, что он поместит в свой мозговой чердак. Он возьмет лишь инструменты, которые понадобятся ему для работы, но зато их будет множество, и все он разложит в образцовом порядке. Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего ".

Правильно "обставить" свой "чердак" попытаемся с помощью этих подсказок:

1. Минимизировать потребление новостей

Новости - самый "замусоренный" вид информации. Стоит просто оценивать их трезво: они быстро теряют актуальность. 99 % того, что ты читаешь в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят. Они слишком перегружены лишними деталями. Чтения заголовков вполне достаточно.

2. История или новости?

Вместо новостей было бы намного полезнее потреблять другой вид информации, свободный от лишнего сора: историю. В истории отброшены как раз те 99 % незначительных деталей, составляющих ежедневные новости; кроме того, история не вырывает события из контекста, а значит, позволяет представить целостную картину событий.

3. Отказаться от ненужных подписок

Естественно, чтобы предотвратить свой личный информационный кризис, нужно сократить приток информации. Лучше всего это сделать за счет лишних подписок. Спроси себя, часто ли ты прочитываешь тот или иной блог? Приносит ли его чтение какую-либо пользу, или только отнимает время, уводя в сторону от действительно нужного?

4. Цитаты

Цитаты - вид информации, которая обладает высокой интеллектуальной плотностью. Они всегда дают немало пищи для размышлений. Можно сказать, что это информация в чистом виде.

5. Читайте не больше, чем нужно

Это главный ключ к эффективному чтению. Зачем засорять мозг ненужной информацией, оставляя все меньше и меньше места для полезной? Для эффективного чтения самое важное - поставить перед собой ясную цель, прежде чем приниматься за поиски информации. Четкая цель помогает выделить главное.

6. Охота на идеи

Еще один способ эффективного поиска информации - преследование стоящих идей, тех, которые действительно могут улучшить твою жизнь. Все остальные мысли просто занимают место "на чердаке", вытесняя то, то действительно ценно.

7. Проверять электронную почту не больше, чем дважды в день

Электронная почта - настоящий "мусоропровод" информации в Интернете. Постоянный просмотр почтового ящика сильно отвлекают от основной работы, поэтому лучше установить для себя определенные временные промежутки, во время которых ты не отвлекаешься на почту.

8. Не жалей ненужной информации

Не желая иной раз "отпустить" бесполезные, но забавные мысли, ты не замечаешь, как они уводят тебя все дальше от нужной темы. В конце концов ты обнаруживаешь, что потратил кучу времени на совершенно лишние для тебя вещи, упустив что-то важное. Безо всякой жалости оставляй ненужные ссылки, разыскивая что-то дельное - они обязательно уведут тебя далеко в сторону.

В век огромного информационного потока человеку довольно сложно справиться с наплывом информации , поэтому крайне важно научиться выбирать только то, что действительно важно и развить чувство меры.

На все это уходит огромное количество сил, поэтому следуя подсказкам, вы сможете выделить самое актуальное на данный момент.

Такое точное сравнение человеческого мозга с пустым чердаком вкладывает А. К. Дойл в уста знаменитого сыщика Шерлока Холмса:

«Мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите. Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься. А человек толковый тщательно отбирает то, что он поместит в свой мозговой чердак. Он возьмет лишь инструменты, которые понадобятся ему для работы, но зато их будет множество, и все он разложит в образцовом порядке. Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего».

1. Минимизировать потребление новостей

Новости - самый «замусоренный» вид информации. Как избавиться от этого информационного мусора ? Стоит просто оценивать новости трезво: они быстро теряют актуальность. 99 % того, что ты читаешь в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят. Они слишком перегружены лишними деталями. Чтения заголовков вполне достаточно.

2. История или новости?

3. Отказаться от ненужных подписок

Естественно, чтобы предотвратить свой личный информационный кризис, нужно сократить приток информации. Лучше всего это сделать засчет лишних подписок. Спроси себя, часто ли ты прочитываешь тот или иной блог? Приносит ли его чтение какую-либо пользу, или только отнимает время, уводя в сторону от действительно нужного?

4. Цитаты и выдержки

Цитаты и выдержки- вид информации, которая обладает высокой интеллектуальной плотностью. Они всегда дают немало пищи для размышлений. Можно сказать, что это информация в чистом виде.

5. Читайте не больше, чем нужно

6. Охота на идеи

Еще один способ эффективного поиска информации - преследование стоящих идей, тех, которые действительно могут улучшить твою жизнь. Все остальные мысли просто занимают место «на чердаке», вытесняя то, то действительно ценно.

7. Проверять электронную почту не больше, чем дважды в день

Электронная почта - настоящий «мусоропровод» информации в Интернете (информационный мусор ). Постоянный просмотр почтового ящика сильно отвлекают от основной работы, поэтому лучше установить для себя определенные временные промежутки, во время которых ты не отвлекаешься на почту.

8. Не жалей ненужной информации

Не желая иной раз «отпустить» бесполезные, но забавные мысли, ты не замечаешь, как они уводят тебя все дальше от нужной темы. В конце концов ты обнаруживаешь, что потратил кучу времени на совершенно лишние для тебя вещи, упустив что-то важное. Безо всякой жалости оставляй ненужные ссылки, разыскивая что-то дельное - они обязательно уведут тебя далеко в сторону.

Google-календарь для личных дел

На работе у нас есть внутренняя система календарей, провязанная с бронированием переговорок.

Армен Петросян

«Радуйтесь переменам - 2019». Как я писал себе письмо, чтоб поднять настроение

Неделю назад я рассказал о симптомах, причинах и способах преодоления спадов продуктивности. Сегодня планировал написать о профилактике.

503 просмотра

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Каждый день на нас льются потоки ненужной информации. Мозг воспринимает ее и обрабатывает. Таким образом, мы засоряем свою память различной ненужной ерундой. Это является основным источником и различных нервных расстройств, которыми так изобилует современное общество. Каждому из нас необходимо научиться отсеивать ненужный информационный мусор, так вы сможете улучшить мозговую активность и оградить себя от лишнего «фона».

Основные источники информационного мусора

В век современных технологий мы можем получать знания и данные из самых различных источников. Такая доступность – это великое благо для всего человечества, однако, также и его беда. Возможности мозга не безграничны, и если его регулярно пичкать этой информационной кашей, то через некоторое время он даст сбой в виде ухудшения памяти, зрения, нервных расстройств. К основным источникам лишних данных можно отнести:

телевизор

Утро у большинства людей в разных странах начинается с просмотра телевизора. Часто она имеет негативную окраску, особенно в нашей стране. Передачи напичканы рекламой, которая словно въедается в нашу память, и в самый неподходящий момент приходит на ум.

печатные издания

В поисках прибыли издательства стремятся увеличить количество рекламы в своей печатной продукции. Все чаще, купив журнал, например, кулинарных рецептов, можно почти половину его страниц просто выбросить из-за ненужной рекламы сковородок, средств для похудения и утягивающих штанов.

интернет и социальные сети

Всемирная паутина для большого количества людей превратилась в настоящую виртуальную реальность. Человек может зайти в интернет посмотреть прогноз погоды и увязнуть там, на пару часов. Потому что, например, сложно не перейти по привлекательным ссылкам с целью почитать сплетни из жизни известных людей.

шум и посторонние разговоры

Звуки проезжающего транспорта, разговоры людей на улицах, крики, шум ветра, пение птиц и т.п. Все это объединяется в единый гул, который должен сегментировать и обработать наш мозг. Любой фрагмент нашего прошлого обрабатывается и откладывается им в памяти. При желании, на сеансах гипноза человек без труда может вспомнить какой-либо день из своего прошлого в мельчайших деталях. Можно представить какую колоссальную работу проделывает мозг.

радио

Мы часто его слушаем, когда спешим на работу и обратно. В качестве фона оно может играть у нас на работе. Так, незаметно для себя, получаем дозу пустой информации. Радио не только отвлекает от рабочего процесса, но и способствует более быстрому накоплению усталости.

Конечно, по поводу информационного мусора можно возразить, что много знать, и быть в курсе событий это хорошо. Это может пригодиться, для того, чтобы произвести впечатление умного и начитанного человека. Однако, чтобы действительно разбираться в каком-либо вопросе, нужно углубленно изучать по нему информацию, а не «скакать по верхам». Все знать невозможно, а лишние данные только перегрузят ваш мозг. Поэтому необходимо использовать специальные защитные методики.

Как защитить себя от информационного мусора

Используйте методы психологической защиты, чтобы обезопасить себя от пустого информационного «шума». К основным относятся следующие:

перестаньте смотреть телевизор

Это второй источник получения информации наряду с интернетом. Большую часть данных, которую он передает можно просто не смотреть и не слушать. Все необходимые новости вы получите от других людей. Если информация действительно важная и стоящая, то общество отбросит все лишнее, и вам передадут лишь наиболее важное.

изучайте информацию только в интересующем вас направлении

У каждого человека есть определенные цели и жизненные приоритеты, поэтому отсевайте ненужные знания и вникайте в самую суть. Например, часто бывает такое, что при изучении материала для написания курсовой работы, сложно не отвлечься на новость о том, что в тверском колхозе из курятника, ночью пропали все птицы. Это лишняя информация, которая не позволяет сосредоточиться на основном деле.

избегайте негатива

Страх – это прекрасное орудие контроля. Оно позволяет управлять массовым сознанием. Поэтому не стоит попадаться на эту удочку и воспринимать отрицательную информацию. Негатива нам хватает и в собственной реальной жизни, не стоит подпитываться им еще извне. Таким образом, вы сможете повысить уровень собственной концентрации и улучшить мозговую деятельность в разы.

правильно обрабатывайте и усваивайте данные

Здесь стоит упомянуть о способах быстрого изучения информации, таких как аудиодиски, методы скоростного чтения, быстрая печать и т.п. Конечно, можно одновременно слушать обучающий курс, писать научную работу и общаться в скайпе, но большинство людей способно качественно осуществлять только одно действие. Такая тройная нагрузка на мозг и работа в режиме многозадачности приводит к сильной усталости, рассеянности и нервному перенапряжению. Не перегружайте себя информацией в стремлении , иначе может получиться обратный результат.

не включайте ничего для «фона»

Мерное бормотание на заднем фоне ослабляет концентрацию. Неосознанно человек улавливает всю информацию, которую передают по радио или телевизору. Не стоит рассеивать свои возможности впустую.

Данные способы информационной диеты помогут вам избежать стресса, усталости и увеличат работоспособность.

проводите хоты бы один день в неделю в относительно полной тишине

Таким образом, можно лучше понять себя и осознать, как много мы получаем пустой, совершенно ненужной информации. Также это помогает мозгу отдохнуть и совершить перезагрузку. Такие «тайм-ауты» позволяют улучшить память, повышают четкость мыслей.

ограничьте число источников, из которых вы получаете информацию

Перестаньте смотреть телевизор, не включайте радио, когда едете на работу в машине. Это позволит настроиться на рабочий лад и избежать очередной порции негатива.

больше бывайте на свежем воздухе

В первую очередь, это очень полезно для здоровья. Прогулки на природу или просто в близлежащий парк помогут отрешиться от проблем, подумать о себе и остановить на время ненужный поток информации извне.

соблюдайте режим и отдыха

К ненужным знаниям можно отнести просмотр сплетен и новостей политики в интернете, пустых сериалов и кинофильмов. Если режим сна нарушается и мозг отдыхает совсем мало, то человек становится рассеянным, вялым и апатичным. Его мозг начинает воспринимать только самую простую, легко усваиваемую информацию, например, реклама, паблики в контакте, болтовня людей вокруг и т.п.

От информационного мусора избавиться сложно, каждый день мы сталкиваемся с этим явлением. Нужно использовать методы психологической защиты от ненужных знаний, которые помогут разгрузить наш мозг и значительно облегчат жизнь. Перестаньте сосредотачиваться на негативе, ограничьте число источников информации, все равно, все необходимые новости вы обязательно узнаете. До новых встреч!

«… мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите. Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься.

Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего».

Век Интернета позволяет нам получать ежедневно бесконечное количество информации, и в некоторых случаях это может быть не столько полезно, сколько вредно для личной эффективности. Причины очень просты - помимо полезной информации мы потребляем невероятное количество информационного «мусора» , и для того, чтобы выделить что-то действительно ценное, нужно порой немало времени и сил. Это затуманивает голову и снижает работоспособность.

Правильно «обставить» свой «чердак» и избавится от информационного мусора попытаемся с помощью этих подсказок:

1. Минимизировать потребление новостей

2. История или новости?

3. Отказаться от ненужных подписок

Естественно, чтобы предотвратить свой личный информационный кризис, нужно сократить приток информации. Лучше всего это сделать засчет лишних подписок. Спроси себя, часто ли ты прочитываешь тот или иной блог? Приносит ли его чтение какую-либо пользу, или только отнимает время, уводя в сторону от действительно нужного?

4. Цитаты

5. Читайте не больше, чем нужно

6. Охота на идеи

Еще один способ эффективного поиска информации - преследование стоящих идей, тех, которые действительно могут улучшить твою жизнь. Все остальные мысли просто занимают место «на чердаке», вытесняя то, то действительно ценно.

7. Проверять электронную почту не больше, чем дважды в день

8. Не жалей ненужной информации

Перевод статьи Eight Tips to Find Your Information Oasis

___________________________________________________________

Здравствуйте, друзья. Век интернета позволяет нам получать ежедневно огромное количество информации, и в некоторых случаях это может быть не столько полезно, сколько вредно для личной эффективности.

Причины очень просты - кроме полезной информации мы потребляем большое количество информационного "мусора", и для того, чтобы отфильтровать что-то действительно ценное, нужно порой немало времени и сил.

Знаменитый сыщик Шерлок Холмс в одном из произведений А.К. Дойла делает такое точное сравнение: "... мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите.

Ну что ж, давайте и мы попробуем правильно "обставить" свой "чердак".

Итак, первый момент - минимизируйте чтение новостей. Новости - это самый "замусоренный" вид информации. Стоит просто оценивать их трезво: они быстро теряют актуальность. 99 % того, что вы читаете в новостях сегодня, будет абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят. Новости слишком перегружены лишними деталями. В данном случае чтения заголовков вполне достаточно.

Второй момент - вместо новостей было бы намного полезнее изучать историю. В истории отброшены как раз те 99 % незначительных деталей, из которых состоят ежедневные новости, кроме того, история не вырывает события из контекста, а значит, позволяет представить целостную картину событий.

Третий момент - откажитесь от ненужных подписок. И лучше всего это сделать за счет лишних подписок. Спросите себя, часто ли вы читаете тот или иной блог? Приносит ли его чтение какую-либо пользу, или только отнимает время, тем самым отводит в сторону от действительно нужного?

Четвертый момент - читайте цитаты известных людей. Цитаты всегда дают немало пищи для размышлений. Можно сказать, что это информация в чистом виде.

Пятый момент - читайте не больше, чем нужно. Это главный ключ к эффективному чтению. Какой смысл засорять мозг ненужной информацией, оставляя все меньше и меньше места для полезной? Для эффективного чтения самое важное - это поставить перед собой ясную и четкую цель, прежде чем приниматься за поиски информации. Поставленная цель помогает выделить главное.

Шестой момент - преследуйте стоящие идей, те, которые действительно могут улучшить вашу жизнь. Все остальные мысли просто занимают место, так сказать, "на чердаке", вытесняя тем самым то, то действительно ценно.

Седьмой момент - проверяйте электронную почту не больше, чем дважды в день. Электронная почта - это "мусоропровод" информации в Интернете. Постоянный просмотр почтового ящика сильно отвлекают от основной работы, поэтому лучше установить для себя определенные промежутки во времени, во время которых вы не будете отвлекаться на почту.

Ну и последний, восьмой момент - не стоит жалеть ненужную информацию. Не желая иной раз "отпустить" бесполезные, но забавные мысли, вы не замечаете, как они уводят вас все дальше от нужной темы. И в конце концов вы обнаруживаете, что потратили кучу времени на совершенно лишние для себя вещи, тем самым упустив что-то важное.

Поэтому безо всякой жалости оставляйте ненужные сайты, если ищите что-то дельное, потому что такие сайты обязательно уведут вас далеко в сторону.

Очень надеюсь, что используя эти советы, вы сможете избавить свою голову от информационного хлама.

Интеллект-карту к этому материалу вы можете получить