Как пользоваться здоровьем на айфоне. Как пользоваться приложением «Здоровье

В наше время как никогда быть привлекательным человеком – значит быть здоровым. Поэтому рост числа спортивных аксессуаров или различных приложений, позволяющих отслеживать количество пройденных километров, сожженных калорий и многое другое, совсем не удивляет. Не отстают от времени и Apple, не так давно выпустившая , одним из важных нововведений которой стало приложение «Здоровье» (англ. Health), а также новый набор инструментов для разработчиков HealthKit. И если последнее нас, как пользователей, не очень интересует, то что такое «Здоровье» и как им пользоваться – вопрос актуальный. Давайте попробуем разобраться.

«Здоровье» – это ваша персональная медицинская карточка, содержащая информацию о дате вашего рождения, росте, группе крови, наличии аллергии, хронических заболеваний, принимаемых медикаментов, контактной информации на случай ЧП и так далее, а также свежие медданные, собранные в «Здоровье» из других программ для iPhone, созданных с помощью HealthKit. В общем, «Здоровье» – это такое приложение, позволяющие агрегатировать всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию о состоянии здоровья и тренировках в одном месте.

Как пользоваться приложением «Здоровье» на iPhone

1. как медкарту, способную сыграть важную роль в чрезвычайной ситуации при оказании вам помощи посторонними людьми;
2. как агрегатор данных из других приложений.

С этого момента, в любом экстренном случае, человеку, оказывающему вам помощь, достаточно будет просто открыть вашу медкарту, чтобы знать, как связаться с вашим контактным лицом на случай ЧС или есть ли у вас аллергия на что-либо.

Второй вариант использования приложения «Здоровье» особо будет привлекателен для людей, ведущих активный образ жизни и пользующихся различным фитнес-приложениями. Конечно, в настоящем далеко не все фитнес-приложения совместимы со «Здоровьем», однако такие программы все же, а остальное – дело времени.

Как отмечалось ранее, Health собирает поступающую информацию, вроде частоты пульса, количества сожженных калорий, содержания сахара или холестерина в крови, в одном месте. Это позволит видеть полную картину состояния вашего здоровья, что удобно для анализа текущего образа жизни, эффективности тренировок и так далее.

Вот, навскидку, небольшая подборка приложений, работающим со «Здоровьем». Правда не все программы имеют поддержку русского языка:

• FitStar Personal Trainer (free) – план тренировок;
• Calorie Counter & Diet Tracker (free) – счетчик калорий;
• Human (free) – активность и счетчик калорий;
• MotionX 24/7 (33 р.) – контроль сна;
• CARROT Fit (99 р.) – персональный план тренировок;
• Zova (free) – тренировки для женщин;
• 7 Minute Workout (free) – 7-минутные тренировки;

Конечно, вы можете использовать лишь один раздел «Здоровья» – «Медкарту», что, определенно, будет очень предусмотрительно с вашей стороны, а можете, если еще не пробовали, начать пользоваться различными приложениями, призванными помочь вам в тренировках. В любом случае, следовать курсу здорового образа жизни никогда еще не было так просто.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос или у вас что-то не получилось, а в комментаряих ниже нет подходящего решения, задайте вопрос через нашу . Это быстро, просто, удобно и не требует регистрации. Ответы на свой и другие вопросы вы найдете в разделе.

Приложение «Здоровье» для iOS («Apple Health» или «HealthKit») придётся по вкусу людям, которые занимаются спортом и . И даже если вы не увлекаетесь подобными тренировками, программа вам обязательно пригодится. Она показывает, какое расстояние вы прошли пешком. Через неё можно подсчитывать калории. Она составляет график сна. В ней можно создать медицинскую карту.

Программа синхронизируется со многими медицинскими и фитнес приложениями. Например, с измерителями пульса и давления. Так получится собрать всю информацию, систематизировать её и просматривать в одном месте. Доступна работа с другими девайсами от Apple. Например, с умными часами, датчиками или фитнес-браслетами. Можно использовать и сторонние устройства, поддерживающие отправку данных через Wi-fi или Bluetooth: тонометры, весы, трекеры сна.

Для iOS существует множество приложений для здоровья

Эта программа впервые появилась на iOS 8. Она доступна на iPhone и iPod Touch. Пока не выпущено приложение «Здоровье» для iPad и других устройств. Но можно использовать аналоги. Например, «Cardiograph» для измерения пульса или «MyFitnessPal» для подсчёта калорий и планирования диеты.

Важно помнить, что все подобные утилиты - это не медицинские приборы. Конечно, «Здоровье» показывает информацию о сердечном ритме и давлении. Но её нельзя использовать для постановки диагноза или лечения каких-то заболеваний. В таком случае лучше брать специализированные приборы.

Ходьба – это отличный способ улучшить свое здоровье и она может быть использована в качестве фитнес-нагрузки для тех, кому противопоказаны остальные виды физических нагрузок. Например тех, кто борется с лишним весом или проходит реабилитационный период после операции. Но, как известно, в любых упражнениях важны регулярность и постепенное повышение интенсивности. Мерой для ходьбы в данном случае выступает преодоленное расстояние или подсчет количества пройденных шагов.

Дальнейшее развитие они получили с переходом смартфонов на современный уровень аппаратной начинки. Оказалось, что любой современных смартфон, в том числе и Айфон, может заменить собой многие устройства. Не стал исключением и шагомер.

Тех, кто привык не только пользоваться современными гаджетами, но и проявляет некоторую долю любознательности, интересует вопрос как же Айфон считает пройденные шаги?

На самом деле все очень просто. Как уже упоминалось выше, аппаратное обеспечение позволяет вести оперативный мониторинг состояния устройства и физических воздействий на него. Далее с помощью соответствующего программного обеспечения обрабатывать полученные данные и на их основе предоставлять наглядную графическую информацию на дисплее.

Давайте разберемся как это действует в случае с измерением количества пройденных шагов. Каждый Айфон оборудован некоторым набором датчиков. А именно: трехосевым гироскопом, акселерометром, датчиком расстояния, датчиком освещенности и дактилоскопическим сенсором. Оказалось, что для измерения количества шагов как нельзя лучше подходит акселерометр, датчик, принцип действия которого уже использовался в некоторых отдельных шагомерах.

Акселерометр в смартфонах, совместно с гироскопом, используется для определения ускорений, поворотов в пространстве, встряхиваний и т.д. Изначально данные функции были необходимы в трехмерных играх для управления ими без использования джойстика. Но они нашли применение и в других задачах с помощью соответствующего программного обеспечения. В том числе именно они используются в программах шагомерах.

Биомеханческие фазы ходьбы человека включают в себя чередование фаз опоры и переноса конечности. Данные фазы характеризиуются динамическими толчками, сообщающими центру масс тела человека периодические ускорения, соответствующие периодичности шага, что и отслеживает акселерометр в Айфоне. Далее программному обеспечению остается только вести учет поступающих сигналов и обрабатывать их в соответствие с заложенными алгоритмами.

Насколько точен подсчет шагов с помощью Айфона?
Любое измерение по определению не может быть абсолютно точным, а измерения на основе косвенных данных тем более. Разумеется, что не все ваши шаги будут точно подсчитаны. За шаг могут быть восприняты и некоторые другие движения, например прыжки.

На точность измерений также влияет способ ношения смартфона. Если его жестко зафиксировать на теле, то точность будет выше, чем когда устройство имеет большую степень свободы для перемещений в вашем кармане или сумке. В последнем случае его инерционные раскачивания могут быть засчитаны как ваши шаги.

Но в целом, неточность измерения шагов – это явно не то, о чем следует беспокоиться. Погрешность в любом случае будет составлять не более нескольких процентов.

В связи с приближающимся выпуском Apple Watch готовится выйти самостоятельное приложение Apple Health на iOS 8, которое будет следить за состоянием здоровья своего владельца. Долгожданное носимое устройство будет синхронизироваться с iPhone и передавать все данные о вашей активности и частоте сердечных сокращений, чтобы вы могли видеть полную картину вашего физического состояния в личном кабинете.

Однако, как вам может быть известно, приложение Apple Health уже вполне успешно работает с большинством популярных фитнес-трекеров и других устройств, которые есть на рынке.

Если у вас уже есть устройство Jawbone , Nike или Misfit , то вы можете синхронизировать данные Apple Health при помощи сопутствующего приложения.

Несмотря на протокол HealthKit , приложение хорошо работает со сторонними приложениями и устройствами и следит за вашей активностью, сном, весом, количеством жира в организме, давлением, питанием, температурой тела и многими другими параметрами.

Честно говоря, вам вообще не нужны никакие дополнительные устройства, чтобы пользоваться базовыми функциями Apple Health благодаря датчикам движения, которые есть в iPhone , технологии GPS и сопроцессору серии М.

Таким образом вы сможете собирать информацию о количестве шагов, сожжённых калорий, пройденных лестничных пролётов и расстоянии, всего лишь нося свой iPhone с собой.

Мы представляем вашему вниманию инструкцию по использованию Apple Health .

Личный кабинет приложения

Когда вы открываете приложение, то видите множество графиков, которые показывают вам статистику о состоянии вашего здоровья за день, неделю, месяц, год.

Нажав на точку данных, например на «Расстояние», вы увидите всю информацию по этому параметру, также вы можете вручную добавить новую точку данных, которая будет видна и при пользовании другими устройствами, или же вообще удалить её с панели приложения.

Использование приложения Apple Health с устройствами

Приложение Apple Health может работать автономно у владельцев iPhone , но для этого ему всё равно нужен человек, который бы постоянно носил с собой смартфон. Если вы пойдёте, например, в туалет и при этом оставите телефон на рабочем столе, то он не отследит количество шагов, которое вы сделали, дистанцию, которую прошли, и число лестничных пролётов, которые вы преодолели.

Для получения более полной картины о вашей ежедневной активности Apple Health можно синхронизировать с другими фитнес-трекерами или умными часами, которые вы носите постоянно при помощи сопутствующего приложения на устройстве (для этого можно использовать и другие устройства, например датчик ЧСС или умные весы).

Существует целый ряд приложений, которые хорошо работаю в паре с Apple Health благодаря протоколу HealthKit .

Например, каждый раз, когда вы пользуетесь весами Withings Smart Body Analyzer , тонометром Wireless Blood Pressure Monitor или специальным трекером сна Aura Smart Sleep System , вся полученная информация при помощи Bluetooth или Wi-Fi отправляется в приложение Health Mate от Withings . Если вы хотите, чтобы эти данные попали и в приложение Apple Health , то вам просто нужно будет разрешить ему их использовать.

Использование Apple Health с другими приложениями

Если вы на протяжении нескольких лет пользовались приложением MapMyFitness или RunTracker , то Apple Health услужливо импортирует всю историю ваших данных из этих приложений.

Этот процесс будет несколько отличаться для каждого приложения, но вот несколько примеров:

Когда вы подключите приложение, то увидите его в списке источников. Теперь вы сможете автоматически получать информацию, а также делиться вручную введёнными данными с другими приложениями.

Изменение данных в личном кабинете

Идея создания личного кабинета заключается в том, чтобы пользователь мог быстро получить доступ к нужной информации, при этом не углубляясь в само приложение. Это имеет смысл, если вы легко можете добавлять или удалять категории в зависимости от поставленных целей.

Например, если вы тщательно отслеживаете количество потребляемого кофеина, то вы можете зайти в Данные о здоровье > Питание > Кофеин > Показывать в личном кабинете.

Аналогичным образом вы сможете увидеть количество калорий, сожжённых во время физической активности и отдыха, количество жира в организме, анализ сна и прочее.

Там так много параметров, что производители совершенно разумно ограничили количество данных, которые можно просматривать в личном кабинете.

Добавление данных вручную

Существует два способа добавлять информацию в приложение Health : первый — это автоматическое добавления данных с подключенных устройств и приложений, например с Apple Watch ; второй способ предполагает введение информации вручную. Несмотря на то, что использовать автоматическую синхронизацию удобнее и лучше, бывают случаи, когда приходится добавлять метрические показатели вручную.

Например, если вы отслеживаете частоту пользования ингалятором при астме, то вам придётся добавлять информацию вручную. Просто найдите нужные метрические данные на вкладке о состоянии здоровья и добавьте точку данных. Это сработает, если вы, например, были на пробежке, но забыли взять с собой устройство, и хотите вручную добавить пройденное расстояние.

Отслеживание сна с помощью Apple Health

Дело в том, что у Apple Watch нет трекера сна, т.е. для того, чтобы информация о вашем сне попала в приложение Health , вам придётся использовать другое носимое устройство или приложение.

Действительно хороший фитнес-трекер может измерять качество сна по уровню вашей подвижности (например, Jawbone , Misfit и Garmin Vivofit ), в то время как приложения типа Sleep Time+ (которые работают, если положить ваш iPhone на ночь под подушку) отправят полученные данные обратно в приложение Health .

Контроль за питанием с помощью Apple Health

Контроль за питанием с использованием мобильных приложений и так может превратиться в мучение, а необходимость вручную добавлять информацию, например, о потреблении натрия в разделе «Питание» в Apple Health только ухудшает ситуацию.

Однако, если вы используете приложение типа Weight Watchers , записывая туда всё съеденное за день, или UP Coffee для отслеживания количество потреблённого кофеина, то они тоже могут отправлять информацию на Apple Health , если у них есть к нему доступ.

Все продукты, которые вы добавляете, содержат информацию о своей питательной ценности: о количестве белков, жиров, углеводов, натрия и других более мелких категориях (всего их 38), например о содержании калия, магния, эммм… меди в пище.

Медицинский идентификатор

Возможность создать медицинский идентификатор в приложении Health может спасти вам жизнь.

На этой вкладке вы можете добавить свои антропометрические данные, информацию о состоянии здоровья, аллергии, принимаемых лекарствах, группе крови, о вашем статусе в качестве донора органов, а также оставить номер человека, которому можно позвонить в экстренной ситуации.

Если вы включите Доступ в чрезвычайных ситуация, то люди смогут просмотреть ваш профиль с экрана блокировки iPhone . Теперь достаточно провести пальцем для разблокирования экрана, нажать «Экстренная ситуация» и выбрать «Медицинский идентификатор» в меню набора номера.

Apple Health и ваши врачи

При регулярном использовании приложение Apple Health предоставляет наиболее увлечённым пользователям огромное количество данных о состоянии здоровья, которые помогут ваш в будущем повысить уровень своих знаний, увидеть основные тенденции, делать правильный выбор и изменить свой образ жизни так, чтобы вы прожили долгую жизнь без болезней.

Сравнительно новая идея «Подсчитай себя» позволит пользователям увидеть реальную связь между, например, повышением сложности тренировок и улучшением сна, причём всё это подтверждается в количественном выражении.

Помимо этого создатели Apple Health надеются, что приложение повлияет на наше медицинское обслуживание. В планах стоит разработка проекта, согласно которому пользователи смогут отправлять информацию, собранную приложением, своим лечащим врачам. Это должно привести к ранней диагностике возможных заболеваний, более направленным профилактическим мерам и более полному пониманию состояния здоровья пациента.

Приложение также удобно для пользователей, поскольку в нём есть раздел «Результаты». Например, если пользователь iPhone регулярно делает анализ крови, то он может занести данные в приложение и следить за изменениями на протяжении долгого периода времени.

Работа с ResearchKit

Во время недавно прошедшего мероприятия Spring Forward компания Apple объявила о выпуске ResearchKit , который позволит пользователям приложения Health использовать и предоставлять свои данные для медицинских исследований.

На исследование сердечно-сосудистой системы, которое проводит Стэнфордский университет, подписалось 11 тысяч человек в течение 24 часов. Исследователи признаются, что у них ушло бы около года на то, чтобы собрать столько реальных данных, так что это большой шаг вперёд.

В App Store уже есть приложения, позволяющие участвовать в исследованиях, которые борются с болезнью Паркинсона, диабетом, астмой и раком груди. Просто вбейте ResearchKit в поиске на App Store и вы их увидите. Для некоторых из них придётся сдать анализы, другие же возьмут данные из приложения Health .

Компания Apple абсолютно уверена, что все данные остаются анонимными.

Смартфоны и другие мобильные гаджеты могут служит не только для общения и развлечений, но также и для контроля за собственным здоровьем. Особенно в этом направлении преуспела компания Apple, внедрившая уникальное приложение «Здоровье» (на английском Health или HealthKit) в свою операционную систему iOS 8.

Приложение «Здоровье» на IOS 8: особенности и полезные функции

Приложение Health является единым центром, где собраны все медицинские показатели и данные фитнес-приложений, установленных на IOS 8. Оно принимает самую разную информацию:

• данные сердечного ритма;
• информация об уровне глюкозы в крови;
• данные о количестве сожженных калорий;
• информацию о пройденных шагах;
• график сна и бодрствования, т.д.

Приложение «Здоровье» для IPhone собирает и обрабатывает информацию с любых интегрированных в телефон датчиков, носимой электроники – часов Apple Watch или фитнес-браслетов (Jawbone UP/UP24, FitBit). Один из главных плюсов заключается в том, что оно дает доступ ко всей информации через единый интерфейс.

Кроме прочего, «Здоровье» способно не только хранить информацию, но и напрямую взаимодействовать с приложениями (). Например, оно может автоматически отправлять данные о потребляемых вами калориях в фитнес-приложения. В целом «Здоровье» является неким командным центром, регулирующим работу всех приложений для здоровья и фитнеса, установленных на ваш смартфон. Подобрать необходимые вам приложения для Health и скачать их вы можете в App Store :

• MyFitnessPal,
• Nike+ или Nike Running,
• MapMyRun,
• AskMD,
• MotionX 24/7 и другие.

Как пользоваться и внести данные?

Как пользоваться приложением «Здоровье»? На самом деле все просто:

Приложение «Здоровье» на Айфоне сохранит все эти данные и позволит с пользой применять данную информацию, даже делиться со своим лечащим врачом данными о состоянии вашего организма.

Сам интерфейс состоит из цветных вкладок-виджетов, которые показывают график сна, бодрствования, физической активности и т.д. (см. на скриншоте выше).

Разобраться в управлении довольно легко, плюс его всегда можно подстроить под свои привычки и нужды. Создатели Health сделали все, чтобы в их программе смог разобраться каждый, так что управление интуитивно понятное и простое.

Как подключить фитнес-браслет или приложение к Health?

На наш взгляд, самая интересная функция Health – импорт и экспорт данных из одного приложения в другое (и агрегация их в самом «Здоровье»). Если вы хотите ей воспользоваться, то следуйте инструкции:

Так выглядит экран «Здоровья», в которое мы импортировали данные о пройденных шагах из приложения:

Как отслеживать сон с Health?

Само по себе приложение не отслеживает сон, но вы можете импортировать в него данные из приложений. Лучшими мы считаем: Jawbone (фитнес-браслет следит за сном и отправляет данные в приложение при синхронизации) и Sleep Better от Runtastic – умный будильник от известных разработчиков.